Quand on reste un certain temps aux États-Unis, il est courant de prendre quelques kilos. Les habitudes du quotidien semblent bien lointaines, on est plongé dans une culture différente, on a envie de tout découvrir et surtout tout goûter… Et sans vraiment s’en rendre compte, on baisse un peu notre garde au niveau alimentaire. Si ces kilos vous inquiètent, rassurez-vous: il est possible de ne pas les attraper, à condition de prendre quelques précautions ! Suivez donc nos 3 conseils pour ne pas (trop) grossir pendant votre séjour aux USA.

1. Mangez à heures fixes

D’abord, si vous désirez conserver votre poids classique, vous devez éviter de bouleverser vos habitudes. Votre organisme a son fonctionnement, sa routine. C’est ce qui lui permet de se réguler et de garder une certaine constance. Aussi, il est important de respecter un rythme alimentaire suffisamment régulier tout au long de la journée.

En d’autres termes, veillez à faire le même nombre de repas qu’à votre habitude: petit-déjeuner, déjeuner (éventuellement un goûter) et dîner.

2. Ne tombez pas dans le piège des quantités XXL

Ensuite, toujours dans l’idée de respecter les habitudes de votre organisme, il est essentiel de manger avec modération. Notamment, la nourriture américaine est souvent proposée dans des formats XXL, bien plus gros que ceux qu’on trouve en Europe.

Alors ne tombez pas dans le piège et contrôlez vos portions. Sinon votre corps ne sera pas capable de tout compenser et va commencer à stocker. Les kilos rôdent…

3. Asseyez-vous pour manger

De même, évitez de manger sur le pouce. Aux États-Unis, spécialement dans les grandes villes, on trouve des stands de nourriture à chaque coin de rue. Il est donc tentant d’attraper un hot-dog ou un milkshake au passage, à tout moment de la journée. Grosse erreur!

C’est avec ce comportement que vous risquez de grossir. Prenez donc le temps de vous asseoir pour manger. Et surtout, évitez les grignotages pendant votre séjour: résistez aux tentations!

Conclusion

En faisant un minimum attention à vos habitudes alimentaires, vous ne devriez pas grossir durant votre séjour aux États-Unis. Vous pouvez donc y aller en vacances l’esprit tranquille. Et la bonne nouvelle est que si vous possédez un passeport français, vous n’avez même plus besoin de visa pour voyager aux USA ! Une simple autorisation ESTA est nécessaire et peut être obtenue facilement en ligne. Alors ne vous privez pas: obtenez votre ESTA et réservez vos billets d’avion.